美容と健康 効果的なダイエット方法 – デトックス習慣、ケトジェニック、16時間断食のミックス
効果的なダイエット方法として、デトックス習慣、ケトジェニックダイエット、16時間断食をミックスする方法を紹介。糖質中毒や低血糖、リバウンドを防ぎ、健康的にスリム体型を目指すためのポイントを解説します。
ダイエット・食事法
美容と健康 
美容と健康 オーサワジャパンのマクロビオティック食品の魅力と健康的な食生活の実現
オーサワジャパンのマクロビオティック食品の魅力と特徴を解説。マクロビオティックの考え方を理解し、健康的な食生活を実現するためのヒントをお伝えします。
美容と健康 【痩せ脳】の作り方と痩せるための秘訣
ユニクロの服が入らなくなり、ダイエット前の体型を振り返った筆者が、ダイエット成功後2年経っても痩せ体型をキープできている理由を解説。精製食品を控え、自然な食材で自炊する「痩せ脳」の作り方と、クロレラを活用したデトックス方法を紹介しています。
美容と健康 ケトジェニックダイエット終了から1ヶ月後のリバウンド防止法と痩せて良かったこと
ケトジェニックダイエットで8kg痩せた後、リバウンドせずに体重をキープするための3つの方法をご紹介。毎日体重計に乗る習慣、太っていた頃の洋服を捨てる、ダイエット中の生活スタイルを維持することが重要。痩せたことでお得にお買い物ができるようになるなどのメリットも。
美容と健康 ケトジェニックダイエットで目標体重達成！掌蹠膿疱症との闘いも続行中
8月から始めたケトジェニックダイエットで目標体重の49.25kgを達成。体脂肪率も23.9%に。一方、掌蹠膿疱症との闘いは続行中。ステロイドを中止し、脱保湿で耐えながら原因を探る。病巣感染疾患の可能性もあり、歯の治療も開始。デトックスにクロレラとクレイを取り入れ、体内の毒素排出を目指す。
美容と健康 ケトジェニックダイエット1ヶ月と20日で体重4.5%減！体脂肪率は停滞中
8月10日から始めたケトジェニックダイエットで、1ヶ月と20日で体重が4.5%減少。体脂肪率は27〜28%を行ったり来たりで停滞中。ステロイド離脱症候群の症状は軽減。糖質制限、アルコール・コーヒー・乳製品断ちが効果的か。新たなデトックス治療にも着手。ダイエット食事はインスタグラムで公開中。
美容と健康 ステロイド薬の副作用で体重が下がらない？病気の経過と健康のために気をつけたいこと
薬の副作用で体が浮腫み、体重が下がらない原因が判明。抗癌剤の影響で一時的に悪化したが、徐々に回復中。健康のために睡眠、運動、食事に気をつけることが大切。家事が手軽で効果的な運動に。健康は何よりも大切な財産だと実感。
美容と健康 ケトジェニックダイエット20日経過報告 – 体重は増加も体脂肪率は減少、薬の影響か
ケトジェニックダイエット開始から20日が経過。体重は増加したが、体脂肪率は2％減少。毎日1万6000歩以上歩き、平日の飲酒も控えているが、掌蹠膿疱症の薬が体重減少を妨げている可能性が。健康になることが目的なので、数字に一喜一憂せずゆるやかに継続する。